关注男性健康关注明天和希望

月牙湾誓言

男人苦啊，男人累啊，我真的不是夸张，自从生下来我这个儿子，我妈就开始焦虑和忧愁，现在娶媳妇要买房子要买车，男人要养家糊口养活媳妇养活孩子，苦了累了你还不能发泄，不能哭不能发泄，自小就挤在千军万马的独木桥上，为了生活和未来拼搏和战斗。

  做任何事都得有个好的身体才行啊，可是一说起保养似乎都是女人的专利，大老爷们提保养说出去还会被人笑话，但是不行啊，就是被笑话，咱也得保养，关心自己的健康，也不是什么罪过。我是干IT的，常年就趴在电脑上，不见天日的，一直都处于亚健康状态，早上起来头晕眼花，经常手脚发颤，夜里睡觉做恶梦，注意力还很难集中……当时感觉到自己的亚健康状态，真是惊慌失措了很长一段时间，现在慢慢调养过来了，深知那段日子的可怕和绝望，特意写出来和大家一起探讨。

  关爱自己不是什么丢人的事，首先男性一定要注意生殖器健康，不要因为工作忙碌或者懒惰长期憋尿，容易对膀胱肾脏造成负担，经常锻炼下身体，作息生活规律，保持饮食健康平衡，这些都是说起来容易做起来难，必须要有恒心和毅力。
  选择自己喜欢的一项运动，坚持做下去。锻炼其实真的是很重要的一件事，加快新陈代谢，能让神经系统活跃起来，才能充满活力。
  然后一定要有好的心态，万事看的开一点，遇见压力了该释放就释放，一定不要憋闷在心里，不然就会像我一样出现因为压力过大而注意力不能集中，精神恍惚的情况。
  还有一点很重要，补充身体必备的微量元素。因为我是做IT的，需要抗辐射，补硒是关键。虽然硒不是包治百病的灵丹妙药，它的所有作用都建立在抵抗自由基、提高免疫力的基础上。硒的作用体现在对人体的全面保护。硒做为人体最重要的矿物质营养素，在生病的时候才想到补硒，那就晚了，提前保养自己及时补硒能很好地缓解亚健康状态。虽然硒这么好这么重要，安全的能让人体安全吸收硒的保健药却很少，我只吃硒旺胶囊，因为它采用了纳米硒技术，在中国疾病预防控制中心营养与食品安全所进行的纳米硒与无机硒、有机硒的亚慢毒性研究实验中，纳米硒的安全性远远高于另外两种。既然要保养，要关爱自己了，当然要选择最安全的了！

  男性健康也是很重要的，上述的一些方法，都是我个人的经验之谈，希望对大家能有帮助。