维生素D是对于人体非常的重要http://www.5i315.com/

欧阳千

　维生素D是什么?顾名思义，维生素是维护我们生命和健康所必需的一类营养素，它分为脂溶性和水溶性两类，维生素D就是脂溶性维生素的一种。它最重要的作用是促进钙、磷的吸收，维持血液中有充足的钙和磷以满足骨骼结构的生成需要，还可以调节免疫功能等很多生理功能。近年来，维生素D对抗慢性疾病的作用成为研究热点。最新研究发现，维生素D缺乏可能和很多疾病有关系，包括癌症、糖尿病、中风、心脏病、硬化症、结核病、骨质疏松以及呼吸道感染等。

　　维生素D缺乏会导致钙、磷的吸收减少，影响骨钙化，影响骨骼和牙齿健康。婴儿缺乏维生素D会引起佝偻病;成人，尤其是孕妇、乳母和老人，缺乏维生素D可发生骨质软化症和骨质疏松症。

　　判断一个人是不是缺乏维生素D，需要通过抽血检验。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所的研究发现，春末夏初，北京市城区老年妇女维生素D缺乏率为21.8%，维生素D不足率为62.4%;北京市郊区儿童维生素D不足率达68.5%。中科院上海营养所的调查发现，我国中老年人群中维生素D缺乏和不足的比例分别是69.2%和24.4%。

　　4