hefw163 发表于 2013-7-13 11:06:18

【 瘦人增肥 】

1、喝奶，早餐多吃些碳水化合物。2、多吃瘦肉，肥肉则能免就免。3、小吃方面别选太油腻，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好。 4、多吃蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉。5、可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁是不错的主意。
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